روز کاری مفید چه جوری شروع میشه؟

1 سال پیش

یک روز کاری مفید چه جوری شروع میشه؟ بیشتر ما به خاطر چند اشتباه ساده، روز رو با انرژی کم و روحیه ی نه چندان شاداب شروع می کنیم. مثلاً به محض بیدار شدن از خواب، با چشم های نیمه باز گوشی موبایلمون رو نگاه می کنیم. شبکه های اینترنتی، سایت های خبری و یا ایمیل هامون رو چک می کنیم. این کار باعث میشه وقت زیادی رو که میشه با فعالیت های مفیدتر سپری کرد، از دست بدیم.

در ضمن، شبکه های اجتماعی و اخبار معمولاً چیزهای خوشحال کننده ای به خوردمون نمی دن. پس چرا روز کاری رو با احساسات منفی شروع کنی؟

اگر صبح چند حرکت ورزشی سبک انجام بدی فوراً تاثیر مثبتش رو در روحیه ی خودت می بینی. اگه وقتش رو داری برای خودت و حتی بقیه ی افراد خانواده صبحانه آماده کن. می بینی که با این کار انرژی بالاتر و حال بهتری نسبت به روزهای دیگه خواهی داشت. به قهوه های عجله ای و دونات های آماده اکتفا نکن! صبحانه خوردن، اون هم با حوصله و لذت، یکی از چیزهاییه که می تونه روحیه رو شاداب کنه و تو رو تا آخر روز سرحال نگه داره.

می خوای بدونی برای شروع یک روز کاری مفید و پربار چه کارهای دیگه ای میشه کرد؟ این چند نکته ی ساده ی پیشنهادی ریبونا رو رعایت کن:

از شب قبل خودت رو برای روز کاری آماده کن

شب ها قبل از اینکه به تخت خوابت بری، لیستی از کارهای روز بعد بنویس. لازم نیست خیلی پر جزییات باشه. مهم اینه که یک دید کلی از کارهایی که باید انجام بدی پیدا کنی. و از شب قبل آمادگی ذهنیش رو به خودت بدی. اینجوری وقتی صبح روز بعد داری از در خونه خارج میشی، تمام کارها توی ذهنت رژه نمیرن و دستپاچه ات نمیکنن.

وقتی به محل کارت می رسی روتین روزانه ات رو متوقف نکن

می تونی چند عادت مثبت روزانه برای محل کار در نظر بگیری تا با انجام دادنشون ساعات کاری بهتری داشته باشی. مثلاً من هر روز زمان کوتاهی رو به گپ زدن با همکارانم اختصاص می دم تا هم معاشرت کرده باشم و هم تبدیل به یک عضو نامرئی در محل کار نشم! نباید فراموش کرد که ما آدم ها نیاز داریم هر روز گفتگوهای معنادار داشته باشیم و با دیگران ارتباط برقرار کنیم.

اینباکس ایمیلت رو مدیریت کن

هممون می دونیم که چک کردن ایمیل ها می تونه تا چه اندازه وقت گیر باشه. حتی می تونه نیمی از یک روز کاری رو هدر بده! هر چه زودتر عادت کنی که اینباکس ایمیلت رو مدیریت کنی به نفعته. ببین چطور میتونی چک کردن لیست طولانی ایمیل هات رو اولویت بندی کنی. اگر چک کردن ایمیل ها به قدری وقتت رو می گیره که نمی تونی به کارهای مهم دیگه ات رسیدگی کنی بهتره زمان چک کردن اینباکست رو محدود کنی. حتی شاید لازم باشه از عضویت بعضی مجلات اینترنتی و خبرنامه ها که عملاً فایده ای برات ندارن و مطالبشون رو نمی خونی، خارج بشی.

زمانی رو فقط به خودت اختصاص بده

گوش دادن به پادکست

گوش دادن به پادکست

هر روز صبح زمانی روبه انجام دادن کارهای موردعلاقه ات اختصاص بده. اینجوری در برنامه ی روزانه ات تعادل ایجاد می کنی. حتی اگر این به معنی گوش دادن به موسیقی موردعلاقه ات و یا یک پادکست جالب در مسیر رسیدن به محل کار باشه، انجامش بده. همین کارهای کوچیک می تونه روحیه ات رو شاداب تر کنه و یک روز کاری خوب رو برات بسازه.

نمی خوام ادعا کنم که این عادت های روزانه باعث می شن هیچ وقت روز بدی نداشته باشی. به هر حال بعضی وقت ها توی یک روز کاری پیش میاد که احساس کنی داری دیوونه میشی! اما وقتی هر صبح رو با کارهایی شروع می کنی که باعث تغذیه ی روح می شن، با استرس کمتری می تونی اتفاقات پیشبینی نشده و ناخوشایند رو از سر بگذرونی. از اون مهمتر اینکه، وقتی روحیه ات خوب باشه عملکرد بهتری هم در کار داری و در نتیجه روز کاری مفیدتر و پربازده تری خواهی داشت.

برای خوندن مطالب مشابه، برو به موفق شو.

 

لطفا امتیاز دهید
0
برچسب ها :
نویسنده مطلب Ribona-app

بدون دیدگاه